Lối sống lành mạnh

Đồ uống lành mạnh

Một cơ thể khỏe mạnh chắc chắn cần những thức uống tốt cho sức khỏe. Dù nước luôn đứng đầu danh sách nhưng cũng có nhiều loại đồ uống tốt cho sức khỏe, chỉ cần chúng ta biết uống đúng cách và hợp lý.

Uống Sữa Đậu Nành mỗi ngày, nên hay không?

Tôi nhìn thấy rất nhiều người dùng sữa đậu nành hàng ngày như bữa ăn sáng. Có lẽ vì nhiều lý do, họ không có đủ thời gian cho việc ăn một bữa sáng đàng hoàng hoặc họ không có thói quen ăn sáng. Dù là lý do gì, bạn nên cân nhắc liệu nên hay không nên uống sữa đậu nành hàng ngày. Bạn nên biết cả hai mặt về lợi ích và tác dụng phụ của loại sữa này.

Trà lúa mạch rang _ Barley

Trà lúa mạch là loại đồ uống giải khát sảng khoái và có khả năng tốt cho sức khỏe mà nhiều người có thể thưởng thức. Bản chất không chứa caffeine, đồng thời cung cấp nhiều loại polyphenol khác nhau mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khiến nó trở thành lựa chọn thay thế tuyệt vời cho các loại đồ uống khác.

Trà ngũ vị đậu rang

Đậu là nguồn cung cấp protein thực vật và carbohydrate phức hợp tuyệt vời. Chúng cũng giàu chất xơ, vitamin và khoáng chất, khiến chúng trở thành nguồn dinh dưỡng dồi dào có lợi cho sức khỏe.

Trà đậu đen rang

Trà đậu đen rang là loại trà không chứa caffeine và cung cấp nguồn anthocyanin tuyệt vời, có đặc tính chống oxy hóa, mang lại nhiều lợi ích sức khoẻ.

Trà ngũ hắc và 5 lợi ích sức khỏe tuyệt vời từ thiên nhiên

Trà ngũ hắc là một loại trà thảo mộc nổi tiếng, không chỉ được yêu thích nhờ hương vị thơm ngon, dễ uống mà còn mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe.

Uống trà hoa cúc Chrysanthemums đúng cách để tốt cho sức khỏe

Hoa cúc Chrysanthemums vàng hoặc trắng đều chần với nước sôi để một tách trà thảo mộc với nhiều lợi ích cho sức khỏe. Bạn cũng có thể dễ dàng mua loại hoa khô ở các siêu thị. Loại trà này chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hoá mang lại những lợi ích quan trong cho sức khoẻ.

Mỗi tuần, nhâm nhi vài tách trà hoa cúc Chamomile, xứng đáng cho sức khỏe của bạn.

Ngày nay, hoa cúc chủ yếu được dùng bằng đường uống để giúp chữa chứng mất ngủ, lo lắng và rối loạn tiêu hóa. Hoa cúc cũng được sử dụng cho mục đích cải thiện làn da và chữa lành vết thương. Nhiều nghiên cứu cho thấy hoa cúc có các đặc tính có thể giúp giảm viêm, co thắt và đầy hơi, thúc đẩy sự bình tĩnh và dễ ngủ, và bảo vệ chống lại vi khuẩn gây loét dạ dày.

Trà hoa hồng, một loại xuân dược được nhiều người yêu thích

Hoa hồng không chỉ dùng để làm đẹp, mà còn được sử dụng trong nhà bếp, đặc biệt là trong ẩm thực Trung Đông, Ấn Độ và Trung Quốc. Những sản phẩm làm từ hoa hồng được xem là một phương thuốc tiềm năng cho các vấn đề về dạ dày và tiêu hóa, tâm trạng, cảm cúm,...

Trà lá atiso giúp bảo vệ Gan, đánh tan mỡ thừa 

Trong số các hoạt chất sinh học dành cho người ăn kiêng, polyphenol được thừa nhận rộng rãi vì lợi ích sức khỏe của chúng, đặc biệt là trong việc ngăn ngừa stress oxy hóa. Polyphenol từ chiết xuất lá atisô cũng có lợi trong việc chống lại các bệnh liên quan đến chuyển hóa và viêm, bao gồm các vấn đề về gan, mỡ và sụn.

Trà Atisô và 5 lợi ích sức khoẻ ấn tượng

Atisô là một loại thực phẩm cực kỳ bổ dưỡngmang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thường xuyên uống trà atisô có thể hỗ trợ mức cholesterol, huyết áp, sức khỏe gan, chứng khó tiêu và kiểm soát lượng đường trong máu.

Trà hoa đậu biếc, thức uống giàu các hợp chất chống viêm

Hoa đậu biếc là một thành phần nổi tiếng với màu xanh lam rực rỡ thường có trong các loại cocktail, hỗn hợp trà thảo mộc và mỹ phẩm. Về mặt y học, nhiều nghiên cứu cho rằng hoa đậu biếc có thể giúp đảm bảo sức khỏe của da và tóc, thúc đẩy giảm cân và giảm lượng đường trong máu. Trong những năm gần đây, cây cũng đã được nghiên cứu về hàm lượng chất chống oxy hóa và các đặc tính tốt cho sức khỏe.

Trà Nhụy hoa Nghệ tây và các lợi ích quý giá cho sức khoẻ

Do rất giàu các hợp chất chống oxy hóa, nó có thể được coi là một thực phẩm dinh dưỡng. Hoạt động của nó được phát triển bằng cách loại bỏ việc tạo ra các gốc tự do hoặc gián tiếp tăng khả năng chống oxy hóa tế bào nội sinh. Các hợp chất phenolic và carotenoit là nguồn chính của các hợp chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống. Nó bảo vệ chúng ta khỏi những tác hại do các loại oxy phản ứng gây ra nhờ các chất chuyển hóa của nó, crocins và safranal.

Trà xanh kết hợp gạo lứt rang

Sự kết hợp độc đáo giữa trà xanh và gạo lứt rang mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Trà có hàm lượng caffeine thấp và có hương thơm đặc trưng của đất và hương vị gạo rang.

Lá trà Camellia Sinensis

Trà đen, trà xanh, trà ô long và trà trắng là bốn loại trà khác nhau, nhưng được chế biến cùng một loại lá Camellia sinensis. Phương pháp chế biến khác nhau, dẫn đến thành phần chất chống oxy hóa và các hợp chất có lợi cho sức khoẻ trong từng loại trà cũng khác nhau.

Trà Masala, một loại trà sữa truyền thống của Ấn Độ

Là một loại trà sữa truyền thống của Ấn Độ được làm từ sự pha trộn của trà đen, sữa, đường, gừng hay các loại gia vị khác. Ngày nay thức uống này đã trở nên phổ biến trên toàn thế giới. Vì trong trà masala có nhiều loại thảo mộc và gia vị nên trà cũng cung cấp nhiều lợi ích cho sức khoẻ.

Văn hoá Trà Việt Nam

Việt Nam không có các nghi thức Trà phức tạp, nhưng việc thưởng trà của người Việt nam cũng rất tinh tế. Trà là thức uống được sử dụng trong hấu hết các nghi lễ, các sự kiện quan trọng; Trà được chọn cho hầu hết các hoạt động mang tính chiêm nghiệm, sáng tác như thơ ca, hội hoạ, chơi cờ, làm vườn...

Trà đạo Nhật Bản

Trà đạo Nhật bản được biết đến là nghệ thuật thưởng thức trà trong văn hóa Nhật Bản, phát triển vào khoảng cuối thế kỷ XII. Trà đạo Nhật Bản không chỉ đơn giản là một con đường, một quy tắc uống trà, mà hơn hết, đó là một cách thức thanh lọc tâm hồn bằng cách hòa hợp tâm trí với thiên nhiên, rồi từ đây tâm trí, trau dồi tính cách để đạt được giác ngộ.

Vài nét về Văn hoá Trà Trung Quốc

Trung Quốc là nơi khởi nguồn của trà. Trà được xem là một di sản văn hoá truyền thống của Trung Quốc, nó đã đồng hành cùng người dân Trung Quốc hơn 5.000 năm. Người Trung Quốc từ lâu đã coi trọng việc uống một ít trà trong hoặc sau bữa ăn. Họ cũng dùng trà như đồ uống trang trọng để mời khách.

Văn hóa trà được xác định bởi cách thức pha chế và cách thưởng thức trà

Ngoài cà phê và ca cao, Trà là một trong những thức uống nóng được tiêu thụ rộng rãi nhất trên thế giới. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng lang thang qua một số quốc gia ở Châu Á, xem cách thưởng trà ở từng nơi khác nhau như thế nào.

Tăng độ linh hoạt khớp và nguy cơ chấn thương trong Yoga

Bài viết này nhằm mục đích phân tích một cách khoa học về khái niệm độ linh hoạt (flexibility) trong bối cảnh luyện tập yoga, đồng thời làm rõ những nguy cơ tiềm ẩn khi sự linh hoạt này vượt quá ngưỡng chức năng, thường được gọi là tình trạng tăng độ linh hoạt khớp (Joint hypermobility).

Hiểu khái quát về bệnh tiểu đường

Bệnh tiểu đường là một căn bệnh suốt đời. Người mắc bệnh tiểu đường cần kiểm soát bệnh để luôn khỏe mạnh.